清晨
用一点心意，开始一天。
在消息提醒与待办清单之前，给自己一刻安定。拉开窗帘，感受双脚落地，选择一件今天想为它留出空间的事。
试试看：说出一件能让今天轻松一点的小事。
♡小小一步，也容得下真实的自己。
身心关怀应该支持生活，而不是变成另一项必须完成的任务。我们的方式重视选择、舒适与可行的小实践。从几分钟开始，在需要的时候回来，让自己的感受指引你。
选择属于你的时刻。
日间
允许自己，暂停一下。
忙碌的一天往往很少给自己留时间。离开屏幕，放松肩膀，看看周围的空间。短暂的停顿，也是重新感受当下的方式。
试试看：离开书桌，来一段舒适的小小散步。
夜晚
让这一天，慢慢安静。
在忙碌与休息之间，做一个清楚的过渡。把明天的思绪写在纸上，调柔灯光，选择一项愿意再次进行的安静活动。
试试看：在平时就寝前，留几分钟远离屏幕。
尊重你自己 的生活速度。
没有必须保持的连续打卡，也没有完美习惯的表演。只有一个用心的起点，和变成自己方式的自由。
从小处开始
选择适合你实际时间与精力的实践。
保持好奇
留意什么对你有帮助，不必评判每一天。
留出余地
你的需要可以改变，你的节奏也可以改变。
开始之前
选择舒适的环境
找到一个可以自在坐着、站着或活动的地方。短暂休息不需要专业设备。
尊重自己的限度
调整或停止任何让你不舒服的实践。一般身心关怀指引不能代替个人临床建议。
温柔地看待期待
一个小习惯不必改变整天。有时候，愿意留一点空间就已经足够。
让第一步， 更适合你自己。
告诉我们你想探索的方向。我们的团队可以帮助你了解 REGG 的身心关怀内容与体验信息。
下一段生活，从一点关怀开始。
为让你自在的事留一点空间。按自己的节奏，探索 REGG 的世界。